山东盐碱地里丰收忙
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为推动全民健身与全民健康深度融合，不断(bùduàn)提高人民群众的体育健身意识和体质健康水平，进一步促进日照高新区(gāoxīnqū)全民健身事业(shìyè)高质量发展，2025年日照市国家体育锻炼标准达标赛日照高新区分站赛将(jiāng)于2025年6月20日在日照高新区河山实验学校(shíyànxuéxiào)举办。本次活动由日照市体育局主办，日照高新区社会(shèhuì)事业局、日照畅游体育发展有限公司承办，大众网日照、日照高新区河山实验学校协办。
本次达标(dábiāo)赛面向社会发布招募，快来报名测验一下是否达标吧~
时间：2025年6月20日(rì)8：00
地点(dìdiǎn)：日照高新区河山实验学校操场
1、扫描下方二维码进行报名，请(qǐng)务必填写(tiánxiě)本人姓名、身份证号、联系方式哟~
2、报名限额50名，时间截止到(dào)6月14日前。
想参加今年体育锻炼标准达标赛的朋友(péngyǒu)快来报名吧～
6月20日上午8：00在日照高新区河山实验学校操场报到并上交《个人自愿参赛责任书》。8：30准时开赛。（地址：日照市(rìzhàoshì)高新技术产业(chǎnyè)开发区河山镇玉河路(lù)与金河路交汇处）
1.参加竞赛的体育爱好者必须是(shì)身体健康的人员。
2.参加人员在比赛(bǐsài)期间应穿着运动服及运动鞋，不允许穿钉鞋。
3.参加竞赛的运动员必须提前(tíqián)做好赛前准备活动。
4.文明入场、离场，自备垃圾袋，离场时(shí)随身带走。
1.执行(zhíxíng)《国家体育锻炼标准(biāozhǔn)》试行(shìxíng)办法(bànfǎ)及其评分标准、办法。各项目评分标准、测验细则等内容查阅网址：http://www.sport.gov.cn/qts/n15156/c909792/content.html。
2.各项目(xiàngmù)均进行一次性比赛，按《体育锻炼标准单项评分标准》获得对应(duìyìng)分值。处于(chǔyú)《评分标准》两个相邻分值对应成绩数值之间的，就低档得分。
3.运动员(yùndòngyuán)比赛中途因病、因伤不得换人替赛。
4.运动员(yùndòngyuán)需完成本组别所设所有项目，方可记录个人总成绩。
七、项目规则及计分标准(biāozhǔn)
场地(chǎngdì)器材：平坦、干净的场地，秒表，发令哨，跳绳
测验方法：受测者将跳绳的长短调至适宜程度，听到开始信号后快速跳绳，测验员(yuán)开始计数，受测者听到结束(jiéshù)信号后停止跳绳。
成绩记录：记录受测者(shòucèzhě)30秒内跳绳的次数。
注意事项：跳坏不计(bùjì)。如有跳坏，可继续跳。
1、300米(mǐ)、400米、800米、1000米跑
场地器材：标准田径场或地面平整、线路清晰的跑道（丈量准确长度），秒表，发令(fālìng)旗或发令哨(shào)。
测验(cèyàn)方法：受测者五人左右一组（不得少于两人），以站立式准备，听到(dào)或看到开始信号后(hòu)起跑，测验员开始计时，受测者躯干到终点时停表。
成绩记录：以秒为单位，300米、400米跑取一位小数，第二位小数非(fēi)“0”进(jìn)“1”；800米、1000米、1500米跑取整数(zhěngshù)，非“0”进“1”。
注意事项(zhùyìshìxiàng)：受测者跑(pǎo)过终点后不能立刻停止，应通过慢跑或走动进行调整。
场地器材：标准田径场或(huò)地面(dìmiàn)平整、线路清晰的跑道（丈量准确长度），秒表，号码布，发令旗或发令哨。
测验方法：受测者佩戴(pèidài)号码布，15人左右一组（不得少于5人），听到或看到开始(kāishǐ)信号后大步快走，测验员开始计时(jìshí)，受测者躯干到终点时停表。
成绩记录：以秒为单位，取整数(zhěngshù)，非“0”进“1”。
注意事项：受测者快走时双脚不得同时离地，不得有跑的动作(dòngzuò)。
场地器材(qìcái)：20米长的平地一块(yīkuài)（在投掷区划一条投掷线），实心球（1千克），量程在30米以上的皮尺。
测验方法：受测者两脚平行或前后站在投掷线后，面对(miànduì)出球方向，膝关节微屈，双手持实心球举过(guò)头顶，用力将球投出。每人投掷三次。
成绩记录：丈量投掷线后沿至实心球着(zhe)地点后沿之间的垂直距离，以米为单位，四舍五入取一位小数，取最好(zuìhǎo)成绩。
注意事项：受测者投掷(tóuzhì)时不得助跑，投掷后脚不得越线。
场地器材：垫子(diànzi)，秒表，50厘米高双柱(gāoshuāngzhù)标杆（两柱皮筋相连，置于垫侧）。
测验方法：受测者仰卧于垫子上，两腿并拢(bìnglǒng)伸直，两臂置于身体两侧，测验员发出开始信号并计时，受测者做收腹、直抬腿动作，两腿碰到(pèngdào)皮筋(píjīn)后还原成开始姿势为完成一次，听到结束信号后停止测验。
成绩记录：记录受测者(shòucèzhě)1分钟完成的次数。
注意事项：受测者动作不符合要求时(shí)不计数。
场地器材：沙坑(shākēng)（沙面(shāmiàn)与地面齐平，起跳线至沙坑不少于30厘米），皮尺。
测验方法：受测者(shòucèzhě)两脚自然分开站在起跳线后，原地两脚同时(tóngshí)起跳，每人跳三次。
成绩(chéngjì)记录：丈量起跳线后沿至受测者(shòucèzhě)身体最近着地点的垂直距离，以厘米为单位，四舍五入取整数，取最好成绩。
注意事项：受测者起跳前不得有垫步(diànbù)动作。
场地器材：在一块平坦地面上画一条长12米的直线，平均分成(fēnchéng)3段，以每段长度(duànzhǎngdù)为直径(zhíjìng)画三个相切圆，秒表，发令旗或发令哨，乒乓球拍，网球。
测验(cèyàn)方法：受测者手握乒乓球拍，拍上放一个网球，站(zhàn)在起点线后，听到或看到开始信号后，受测者依次沿圆弧(yuánhú)进行“S”形往返跑动，测验员开始计时，受测者躯干回到起点时停表。
成绩记录：以秒为单位，取(qǔ)一位小数(xiǎoshù)，第二位小数非“0”进“1”。
注意事项：受测者不能(bùnéng)将球拍依靠(yīkào)身体或用手护球，途中掉球，需捡起再跑，如球远离测验场地，需重新测验。
场地器材：在一块平坦地面上画一条长15米(mǐ)的直线，5根标杆（杆高1.2米以上，从起跑线开始，每隔三米(sānmǐ)插一根，起点不插），秒表(miǎobiǎo)，发令旗或发令哨。
测验方法：受测者以站立式准备，听到或看到开始信号后起跑，测验员开始计时(shí)，受测者绕杆跑，绕过最后一个杆后再折返绕杆跑回，躯干(qūgàn)回到起点时停表(tíngbiǎo)。
成绩记录：以秒为单位(dānwèi)，取一位小数，第二位(dìèrwèi)小数非“0”进“1”。
注意事项：跑动中必须依次绕过每根标杆(biāogān)。
场地(chǎngdì)器材：坐位体前屈测试计。
测试方法：受测者坐在地上，两腿伸直(shēnzhí)，两脚平蹬测试板(bǎn)，脚跟并拢，脚尖自然分开，上体前屈，用双手中指指尖推动游标平滑前进，直到不能(bùnéng)推动为止，测试两次。
成绩记录：以厘米为单位，取(qǔ)小数点后一位，取最好成绩。
注意事项：受测者应匀速向前推动(tuīdòng)游标，两脚(liǎngjiǎo)不得弯曲，不得突然发力。
我自愿报名参加2025年日照市国家体育锻炼(tǐyùduànliàn)标准(biāozhǔn)达标赛日照高新区分站赛，并签署(qiānshǔ)本责任书。对以下内容，我已认真阅读、全面理解且予以确认。
一、本人自愿参加(cānjiā)本次(běncì)赛事活动(huódòng)，具有参加本次赛事活动相应的民事行为能力和民事责任能力，全面理解并同意遵守赛事活动组委会所制订的各项规程、规则、规定、要求及采取的措施。
二、本人明确了解参加本次赛事活动(huódòng)可能发生的一切风险，并同意自行承担参加本次赛事活动所可能存在的风险和责任；承诺已通过正规医疗机构进行体检，并确认(quèrèn)自己没有任何身体不适(bùshì)或疾病(jíbìng)（包括先天性心脏病(xīnzàngbìng)、风湿性心脏病、高血压、脑血管疾病、心肌炎、其他心脏病、冠状动脉(guānzhuàngdòngmài)病、严重心律不齐、血糖(xuètáng)过高或过低的糖尿病、以及其他不适合运动的疾病），能够适应于本次赛事活动，可以正常参加本次比赛。
三、本人授权本次赛事活动主、承办方及(jí)指定主流平面、网络媒体、自媒体平台无偿使用本人的(de)肖像、姓名、声音、照片、视频(shìpín)等用于本次活动的宣传与推广。
四、本人(běnrén)将向主(zhǔ)、承办方提供身份证件用于核实本人身份及参赛资格，保证提交的身份证件和文件资料真实有效，并承担因提供不(bù)实信息所产生的全部责任。
五、本人同意(tóngyì)在参赛过程中遵守裁判、医疗人员和安保人员的(de)要求，在未完成本次活动、身体不适及出现突发状况(tūfāzhuàngkuàng)时(shí)主动退出本次活动，并承担因本人坚持本次活动所产生的全部责任与后果；同意接受主、承办方在本次活动期间提供的现场急救性质的医务治疗，但在医院救治等方面发生的相关费用(fèiyòng)由我本人承担。
监护人或法定代理人签名(qiānmíng):
年(nián) 月 日 
为推动全民健身与全民健康深度融合，不断(bùduàn)提高人民群众的体育健身意识和体质健康水平，进一步促进日照高新区(gāoxīnqū)全民健身事业(shìyè)高质量发展，2025年日照市国家体育锻炼标准达标赛日照高新区分站赛将(jiāng)于2025年6月20日在日照高新区河山实验学校(shíyànxuéxiào)举办。本次活动由日照市体育局主办，日照高新区社会(shèhuì)事业局、日照畅游体育发展有限公司承办，大众网日照、日照高新区河山实验学校协办。
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时间：2025年6月20日(rì)8：00
地点(dìdiǎn)：日照高新区河山实验学校操场
1、扫描下方二维码进行报名，请(qǐng)务必填写(tiánxiě)本人姓名、身份证号、联系方式哟~
2、报名限额50名，时间截止到(dào)6月14日前。
想参加今年体育锻炼标准达标赛的朋友(péngyǒu)快来报名吧～
6月20日上午8：00在日照高新区河山实验学校操场报到并上交《个人自愿参赛责任书》。8：30准时开赛。（地址：日照市(rìzhàoshì)高新技术产业(chǎnyè)开发区河山镇玉河路(lù)与金河路交汇处）
1.参加竞赛的体育爱好者必须是(shì)身体健康的人员。
2.参加人员在比赛(bǐsài)期间应穿着运动服及运动鞋，不允许穿钉鞋。
3.参加竞赛的运动员必须提前(tíqián)做好赛前准备活动。
4.文明入场、离场，自备垃圾袋，离场时(shí)随身带走。
1.执行(zhíxíng)《国家体育锻炼标准(biāozhǔn)》试行(shìxíng)办法(bànfǎ)及其评分标准、办法。各项目评分标准、测验细则等内容查阅网址：http://www.sport.gov.cn/qts/n15156/c909792/content.html。
2.各项目(xiàngmù)均进行一次性比赛，按《体育锻炼标准单项评分标准》获得对应(duìyìng)分值。处于(chǔyú)《评分标准》两个相邻分值对应成绩数值之间的，就低档得分。
3.运动员(yùndòngyuán)比赛中途因病、因伤不得换人替赛。
4.运动员(yùndòngyuán)需完成本组别所设所有项目，方可记录个人总成绩。
七、项目规则及计分标准(biāozhǔn)
场地(chǎngdì)器材：平坦、干净的场地，秒表，发令哨，跳绳
测验方法：受测者将跳绳的长短调至适宜程度，听到开始信号后快速跳绳，测验员(yuán)开始计数，受测者听到结束(jiéshù)信号后停止跳绳。
成绩记录：记录受测者(shòucèzhě)30秒内跳绳的次数。
注意事项：跳坏不计(bùjì)。如有跳坏，可继续跳。
1、300米(mǐ)、400米、800米、1000米跑
场地器材：标准田径场或地面平整、线路清晰的跑道（丈量准确长度），秒表，发令(fālìng)旗或发令哨(shào)。
测验(cèyàn)方法：受测者五人左右一组（不得少于两人），以站立式准备，听到(dào)或看到开始信号后(hòu)起跑，测验员开始计时，受测者躯干到终点时停表。
成绩记录：以秒为单位，300米、400米跑取一位小数，第二位小数非(fēi)“0”进(jìn)“1”；800米、1000米、1500米跑取整数(zhěngshù)，非“0”进“1”。
注意事项(zhùyìshìxiàng)：受测者跑(pǎo)过终点后不能立刻停止，应通过慢跑或走动进行调整。
场地器材：标准田径场或(huò)地面(dìmiàn)平整、线路清晰的跑道（丈量准确长度），秒表，号码布，发令旗或发令哨。
测验方法：受测者佩戴(pèidài)号码布，15人左右一组（不得少于5人），听到或看到开始(kāishǐ)信号后大步快走，测验员开始计时(jìshí)，受测者躯干到终点时停表。
成绩记录：以秒为单位，取整数(zhěngshù)，非“0”进“1”。
注意事项：受测者快走时双脚不得同时离地，不得有跑的动作(dòngzuò)。
场地器材(qìcái)：20米长的平地一块(yīkuài)（在投掷区划一条投掷线），实心球（1千克），量程在30米以上的皮尺。
测验方法：受测者两脚平行或前后站在投掷线后，面对(miànduì)出球方向，膝关节微屈，双手持实心球举过(guò)头顶，用力将球投出。每人投掷三次。
成绩记录：丈量投掷线后沿至实心球着(zhe)地点后沿之间的垂直距离，以米为单位，四舍五入取一位小数，取最好(zuìhǎo)成绩。
注意事项：受测者投掷(tóuzhì)时不得助跑，投掷后脚不得越线。
场地器材：垫子(diànzi)，秒表，50厘米高双柱(gāoshuāngzhù)标杆（两柱皮筋相连，置于垫侧）。
测验方法：受测者仰卧于垫子上，两腿并拢(bìnglǒng)伸直，两臂置于身体两侧，测验员发出开始信号并计时，受测者做收腹、直抬腿动作，两腿碰到(pèngdào)皮筋(píjīn)后还原成开始姿势为完成一次，听到结束信号后停止测验。
成绩记录：记录受测者(shòucèzhě)1分钟完成的次数。
注意事项：受测者动作不符合要求时(shí)不计数。
场地器材：沙坑(shākēng)（沙面(shāmiàn)与地面齐平，起跳线至沙坑不少于30厘米），皮尺。
测验方法：受测者(shòucèzhě)两脚自然分开站在起跳线后，原地两脚同时(tóngshí)起跳，每人跳三次。
成绩(chéngjì)记录：丈量起跳线后沿至受测者(shòucèzhě)身体最近着地点的垂直距离，以厘米为单位，四舍五入取整数，取最好成绩。
注意事项：受测者起跳前不得有垫步(diànbù)动作。
场地器材：在一块平坦地面上画一条长12米的直线，平均分成(fēnchéng)3段，以每段长度(duànzhǎngdù)为直径(zhíjìng)画三个相切圆，秒表，发令旗或发令哨，乒乓球拍，网球。
测验(cèyàn)方法：受测者手握乒乓球拍，拍上放一个网球，站(zhàn)在起点线后，听到或看到开始信号后，受测者依次沿圆弧(yuánhú)进行“S”形往返跑动，测验员开始计时，受测者躯干回到起点时停表。
成绩记录：以秒为单位，取(qǔ)一位小数(xiǎoshù)，第二位小数非“0”进“1”。
注意事项：受测者不能(bùnéng)将球拍依靠(yīkào)身体或用手护球，途中掉球，需捡起再跑，如球远离测验场地，需重新测验。
场地器材：在一块平坦地面上画一条长15米(mǐ)的直线，5根标杆（杆高1.2米以上，从起跑线开始，每隔三米(sānmǐ)插一根，起点不插），秒表(miǎobiǎo)，发令旗或发令哨。
测验方法：受测者以站立式准备，听到或看到开始信号后起跑，测验员开始计时(shí)，受测者绕杆跑，绕过最后一个杆后再折返绕杆跑回，躯干(qūgàn)回到起点时停表(tíngbiǎo)。
成绩记录：以秒为单位(dānwèi)，取一位小数，第二位(dìèrwèi)小数非“0”进“1”。
注意事项：跑动中必须依次绕过每根标杆(biāogān)。
场地(chǎngdì)器材：坐位体前屈测试计。
测试方法：受测者坐在地上，两腿伸直(shēnzhí)，两脚平蹬测试板(bǎn)，脚跟并拢，脚尖自然分开，上体前屈，用双手中指指尖推动游标平滑前进，直到不能(bùnéng)推动为止，测试两次。
成绩记录：以厘米为单位，取(qǔ)小数点后一位，取最好成绩。
注意事项：受测者应匀速向前推动(tuīdòng)游标，两脚(liǎngjiǎo)不得弯曲，不得突然发力。
我自愿报名参加2025年日照市国家体育锻炼(tǐyùduànliàn)标准(biāozhǔn)达标赛日照高新区分站赛，并签署(qiānshǔ)本责任书。对以下内容，我已认真阅读、全面理解且予以确认。
一、本人自愿参加(cānjiā)本次(běncì)赛事活动(huódòng)，具有参加本次赛事活动相应的民事行为能力和民事责任能力，全面理解并同意遵守赛事活动组委会所制订的各项规程、规则、规定、要求及采取的措施。
二、本人明确了解参加本次赛事活动(huódòng)可能发生的一切风险，并同意自行承担参加本次赛事活动所可能存在的风险和责任；承诺已通过正规医疗机构进行体检，并确认(quèrèn)自己没有任何身体不适(bùshì)或疾病(jíbìng)（包括先天性心脏病(xīnzàngbìng)、风湿性心脏病、高血压、脑血管疾病、心肌炎、其他心脏病、冠状动脉(guānzhuàngdòngmài)病、严重心律不齐、血糖(xuètáng)过高或过低的糖尿病、以及其他不适合运动的疾病），能够适应于本次赛事活动，可以正常参加本次比赛。
三、本人授权本次赛事活动主、承办方及(jí)指定主流平面、网络媒体、自媒体平台无偿使用本人的(de)肖像、姓名、声音、照片、视频(shìpín)等用于本次活动的宣传与推广。
四、本人(běnrén)将向主(zhǔ)、承办方提供身份证件用于核实本人身份及参赛资格，保证提交的身份证件和文件资料真实有效，并承担因提供不(bù)实信息所产生的全部责任。
五、本人同意(tóngyì)在参赛过程中遵守裁判、医疗人员和安保人员的(de)要求，在未完成本次活动、身体不适及出现突发状况(tūfāzhuàngkuàng)时(shí)主动退出本次活动，并承担因本人坚持本次活动所产生的全部责任与后果；同意接受主、承办方在本次活动期间提供的现场急救性质的医务治疗，但在医院救治等方面发生的相关费用(fèiyòng)由我本人承担。
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